三八妇女节谈中国女性养生

2016-03-08         辽宁共青团    
  孔子在《易传》中说“一阴一阳谓之道”,汉代杨雄在《太玄经•玄图》里面也说“一阴一阳,然后生万物”。其实,在五行学说中,阴阳也分别代指“女性”和男性,而在中医学说中,阴阳有时候也分别代指“女性”和男性,但更多的时候则是代指一种“气”。
  今天是三八妇女节,笔者自小对中医就有一点爱好和小研究,在此就特地和各位谈谈这一阴一阳之道和女性的养生之道。
  阴阳和则百病不生。从中医的角度上讲不管是男性还是女性,只要体内的阴阳二气不相克,并且能相生相和则百病不生。对于中国当代女性来说,大部分人不但要参加工作,而且还得承当起生育孩子、照顾家庭的重任,担子可谓一点也不比男性轻松。那么,女性朋友面对这样的社会现实到底要怎么样养生呢?!
  首先,不管男性和女性要想健康,都应该把《黄帝内经•素问》开篇的这几句话好好的研读和实践:“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,饮食有节,不妄做劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。今时之人不然也,以酒为浆,以妄为常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,不知持满,不时御神,务快其心,逆于生乐,起居无节,故半百而衰也。夫上古圣人之教下也,皆谓之虚邪贼风,避之有时,恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。是以志闲而少欲,心安而不惧,形劳而不倦,气从以顺,各从其欲,皆得所愿。故美其食,任其服,乐其俗,高下不相慕,其民故曰朴。是以嗜欲不能劳其目,淫邪不能惑其心,愚智贤不肖,不惧于物,故合于道。所以能年皆度百岁而动作不衰者,以其德不危也。”
  其次,如果不能够很好的读懂和实践好上文《黄帝内经•素问》开篇的这几句话。那么就请听听笔者谈谈女性养生小捷径吧!
  心病能够造成身体疾病。女性相对男性来说都比较感性,心里波动大,所以患心理疾病的概率也并男性要高。根据医学家证明,心理疾病直接能够造成身体疾病。所以,为了女性朋友自己的身心健康,笔者建议女性朋友更要尽量地做到清心寡欲,并且要有几个知己能够在平常时说说的心里话。另外,女性朋友还应该尽量练练瑜伽、太极拳或者多参加一些其它的健康运动,因为生命在于动静结合。女性朋友更应该是如此。
  很多女性在日常生活中都比较容易掉头发,特别是有过流产及生孩子经历的女性。“发”在中医中属木,需要“肾水”滋润。如果肾虚,或者阴阳五行、内分泌失调都会造成掉头发的现象出现。中医在治病的时候都会辩证地看待病情。不过根据笔者经验,十个掉发的女性多半是肾虚,所以需要多吃一些黑色食品。因为黑色属水,水能够滋养木(发)。在此,笔者还要悄悄地告诉女性朋友们一个关于通过食疗将白头发变成黑头发的小秘方。
  原辽宁大学党委副书记白晶泉同志今年已经94岁了,她的头发本来已经花白,后来通过一个食疗的小秘方,10几年前花白的头发就变成“黑白相间”。因为笔者研究历史采访离退修老干部,所以和白晶泉同志结缘并成了忘年交。白奶奶告诉笔者“她60岁不到头发就已经花白,后来听从一个老中医的建议每天吃三颗红枣。这一坚持就坚持了30多年。在10几年前,食疗效果慢慢出现,花白的头发变成现在的黑白相间。”其实我国古代就流传有俗语:“一天三颗枣到老不会老。”
  除了吃红枣能够养颜、养发之外。根据中央电视台《中华医药》栏目介绍,经常吃海带也能够将花白的头发,通过食疗的方式变成黑头发。
对于女性来说,除了经常要吃红枣养颜、养发之外,还要多吃蔬菜和豆类食品以及杜荆、当归、益母草等中药。杜荆对女性可以说是终身有用的。女性吃杜荆可以治疗痤疮,而且还可以调节情绪和月经不规律。女性在生完孩子后,吃杜荆还可以帮助分泌更多的乳汁。另外,杜荆还有延缓更年期的药效。
  当归是一味滋阴的药,有补血和缓解女性疲劳、潮热、阴道干燥等作用。益母草则可以治疗痛经、月经不调等病。所以女性平常应该根据自身的情况,吃吃杜荆、当归和益母草。另外,笔者建议女性少穿高跟鞋,因为根据科学家研究发现:“高跟鞋是跟腱和脊椎骨变形的罪魁祸首,而且还会导致关节炎,并影响女性月经正常。”
  药疗不如食疗,食疗不如心疗。三八妇女节,笔者祝愿广大女性朋友们:身体健康、阖家幸福、节日快乐!
作者:共青团辽宁省委员会李展腾

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