春天谈女性吃花养生

2016-03-24         辽宁共青团    
  民间有养生俗语云:“春吃花,夏吃瓜,秋吃果,冬吃根”。现在正是春天,也是吃花养生最好的时机,因为许多鲜花中含有各种生物甙、植物激素、花青素、酯类、维生素和微量元素等,可抑制某些引起皮肤老化的酶类,增强皮肤细胞的活力,并可调节神经,促进人体新陈代谢,有较好的护肤养颜的美容作用。所以女性若想美容、养生,在春天吃花自然会起到事半功倍的功效。
  中医认为,五彩缤纷、千娇百媚的花朵,对女性有美容、调经止痛、补气养血、清热解毒、和养颜抗衰老等等作用。根据史料记载,一代女皇武则天特别钟情于吃花养生,宫廷御医为其制作了很多养生花宴。正所谓药疗不如食疗,笔者根据学医经验,特地为大家介绍一些女性吃花养生的小秘方,仅供大家根据自己的身体情况和病状自由参考。
  玫瑰花,微苦、味甘、性温,具有理气疏肝、活血化瘀、散结消痈和解郁安神的功效。乳房胀痛,月经量少,行经腹痛,面部色斑,情志抑郁,少寐多梦,早醒易惊,白带量多,胃脘作痛和乳痈等症状适合吃玫瑰花。可以用泡水法、熬粥法、煲汤法服用。
  玫瑰花泡水法:直接用烧开的水泡饮,宜用70度的水温浸泡,一般一次5朵玫瑰花泡饮为宜,人均一天不吃超过8朵玫瑰花。
  玫瑰花熬粥法:将大米和水及玫瑰花(根据人数控制,一般人均3朵)一起熬着,待到大米熬成粥后即好,然后在要吃时,适当放一点蜂蜜。
  玫瑰花煲汤法:排骨、猪蹄、牛肉和羊肉等等皆可,将玫瑰花(根据人数控制,一般人均2朵,与牛肉和羊肉煲汤则人均1朵)正常熬汤即好。
  菊花,甘苦、凉性,具有疏风清热、明目解毒、解毒消肿和润肤除皱的功效。眼睛干涩、咽喉干燥、头痛眩晕、目赤肿痛、心胸烦热、疔疮肿毒、面部痤疮、皮肤皱纹、脱发多屑和感冒发热等症状适合吃菊花。可以用泡水法、熬粥法、煲汤法和制膏服用。
  菊花泡水法:直接用烧开的水泡饮,宜用70度的水温浸泡,一般一次3朵菊花泡饮为宜,人均一天不吃超过8朵菊花。
  菊花熬粥法:将大米和水及菊花(根据人数控制,一般人均3朵)一起熬着,待到大米熬成粥后即好,然后在要吃时,适当放一点蜂蜜。
  菊花煲汤法:排骨、猪蹄、牛肉和羊肉等等皆可,将菊花(根据人数控制,一般人均3朵)正常熬汤即好。
  菊花膏服法:水烧开后,放入菊花(根据人数控制,一般人均3朵)用文火慢慢熬着,待到剩下100ml的水左右,放入100克冰糖和100克蜂蜜再文火熬成膏状即好。
  红花,味甘、性平,具有活血化瘀、散郁开结、养血补血的功效。经闭停经,胸胁胀满,经行腹痛,皮肤枯黄,面部色斑,头晕乏力,失眠多梦,情绪低落,忧思郁结,胸膈痞闷精神恍惚,产后腹痛,恶露不尽,症瘕痞块,子宫肌瘤,卵巢囊肿,小叶增生,久不受孕,跌扑肿痛等症状适合吃红花。可以用泡水法、泡酒法、煲汤法服用。
  红花泡水法:直接用烧开的水泡饮,宜用70度的水温浸泡,一般一次1朵红花泡饮为宜,人均一天不吃超过3朵红花。
  红花泡酒法:按照三斤白酒泡50克红花的比例泡着即可,一般泡一个月后就可适量饮用。
  红花煲汤法:排骨、猪蹄、牛肉和羊肉等等皆可,将红花(根据人数控制,一般人均1朵)正常熬汤即好。
  茉莉花,味辛、微甘、性温,具有理气止痛,辟秽开郁、化湿和中、美白肌肤和提神醒脑的功效。脾胃湿阻,胸膈胀满,泻痢腹痛,食少纳差,困倦乏力,肝气郁滞,泻痢腹痛,皮肤松弛,头晕头痛,昏昏欲睡,面部有色斑等症状适合吃茉莉花。可以用泡水法、熬粥法、煎蛋法服用。
  茉莉花泡水法:直接用烧开的水泡饮,宜用70度的水温浸泡,一般一次3朵茉莉花泡饮为宜,人均一天不吃超过8朵茉莉花。
  茉莉花熬粥法:将大米和水及茉莉花(根据人数控制,一般人均3朵)一起熬着,待到大米熬成粥后即好,然后在要吃时,适当放一点蜂蜜。
  茉莉花煎蛋法:将茉莉花切碎(一个鸡蛋配两朵茉莉花为宜),和鸡蛋及盐适当搅拌煎煮即好。笔者保证茉莉花煎蛋美味可口。
  玫瑰花,阴虚有火者勿服。菊花,久服能令人长寿,气虚胃寒、手脚发凉者不宜多服。红花,对女性有很大的作用,但孕妇忌服。茉莉花,患有便秘、神经衰弱、缺铁贫血、缺钙骨折、泌尿系统结石和发烧者不宜服用。
  是药三分毒,虽然食疗的副作用比吃药的副作用少,但女性在吃花养生上也要适可而止,不可以因为要容貌的美丽而“胡吃海吃”。笔者建议大家根据自身情况吃花养生的同时,还要劳逸结合、饮食有节、起居有常、多读书和多运动。以后如果有机会,笔者还会和大家谈谈瑜伽和太极拳、八段锦养生的。愿各位女性美貌与智慧并存!
作者:共青团辽宁省委员会

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